Як впевнено проходити співбесіди: корисні звички, робота зі страхами та налаштування на успіх
Ви отримали запрошення на співбесіду – ура! Але тут до нас приходить мандраж і думки роєм стрімко проносяться в голові: Що вдягнути? Як все пройде? Хто буде мене проводити співбесіду? Хто переможе?
Корисні звички, які допоможуть впевнено почуватися на співбесіді
Нижче – сім речей, які я роблю, коли ходжу по співбесідах:
- Не забороняємо собі хвилюватися, хвилюються всі – навіть рекрутери, які провели десятки тисяч інтерв’ю, коли самі їздять на співбесіди (до речі, інтерв’юери теж не знають чого від нас чекати
- По дорозі слухаємо улюблену музику, заряджаємося енергією
- Перед інтерв’ю беремо запас часу, проходимо в туалет, робимо кілька фізичних вправ для того, щоб зняти напругу (можна присісти, підняти руки вгору, пострибати, розтерти з зусиллям долоні, прийняти “позу переможця”)
- Налаштовуємося на позитивний успіх – перед дзеркалом підморгуємо собі, бажаємо удачі і говоримо ” Вадим (підставляємо потрібне ім’я), вперед! Я в тебе вірю”
- Надягаємо корсет впевненості: розпряміть плечі, підніміть підборіддя вгору
- Посміхаємося. Особа – це ваша візитка на співбесіді, якщо воно напружене, людина навпроти не відчуває до вас довіри. Як це працює? Посмішка розслаблює м’язи обличчя, що підсилює приплив крові до мозку, мозок отримує сигнал “все добре, хвилюватися не варто” і вас відпускає.
Окрім цих простих звичок, варто звернути увагу на підготовку до співбесіди заздалегідь. Однією з головних причин хвилювання є страх отримати несподіване запитання або не знати, що відповісти. Тому перед зустріччю варто переглянути типові питання, які ставлять роботодавці, та підготувати на них свої відповіді. Головне – не завчати текст, а розуміти суть своїх відповідей, щоб звучати природно та впевнено.
Не менш важливо заздалегідь дізнатися про компанію, в якій проходить співбесіда. Ознайомтеся з її цінностями, основною діяльністю, проєктами. Це допоможе вам не лише впевненіше почуватися під час розмови, а й продемонструвати свою зацікавленість у вакансії. Роботодавці завжди цінують кандидатів, які підходять до процесу відповідально.
Ще одна корисна звичка – правильне дихання. Перед співбесідою або навіть під час очікування свого часу можна зробити кілька глибоких вдихів і повільних видихів. Це допоможе заспокоїти нервову систему, знизити напругу та налаштуватися на впевнену розмову. Такий простий метод допомагає швидко зібратися з думками та зменшити тривожність.
Не забувайте про невербальну комунікацію. Ваша постава, жести, зоровий контакт і міміка впливають на перше враження не менше, ніж ваші слова. Сидіть рівно, злегка нахиляючись уперед – це демонструє зацікавленість. Підтримуйте контакт очима з інтерв’юером, але не надто наполегливо, щоб не створювати відчуття тиску. Відкриті жести та легка посмішка допоможуть налаштувати співрозмовника на доброзичливий тон.
Нарешті, після співбесіди корисно підбити підсумки: проаналізувати, що вдалося добре, а що можна покращити наступного разу. Це допоможе вам краще підготуватися до майбутніх зустрічей і з кожним разом почуватися дедалі впевненіше. Співбесіда – це не тільки перевірка ваших професійних якостей, а й взаємний процес, де ви теж оцінюєте компанію. Тож розглядайте кожну таку розмову як можливість навчитись чогось нового і стати ближче до роботи своєї мрії.
Працюємо зі страхами на співбеседі
Страх 1. Це ж дуже важлива робота.
Рішення:
- підвищуйте свою значимість;
- підніміть список своїх успіхів (якщо є труднощі з цим – приходьте – допоможу);
- зіграйте роль успішного кандидата.
Страх 2. Вони такі круті професіонали!
Рішення:
- Знижуйте значимість інтерв’юерів;
- Уявіть їх милими звірятами або маленькими дітьми.
Страх 3. Я провалю інтерв’ю.
Рішення:
- знижуємо значимість події
- доводимо до абсурду – що трапиться, якщо не пройдемо співбесіду? хтось помре?
Чим частіше ви їздите на співбесіди – тим звичніше вони для вас стають. Окрім підготовки відповідей на типові запитання та правильного налаштування, важливо пам’ятати, що успіх на співбесіді залежить не лише від вашої компетентності, а й від внутрішнього стану. Чим комфортніше ви себе почуваєте, тим краще зможете презентувати свої навички, досвід і мотивацію.
Один із головних бар’єрів – це страх невдачі. Щоб його подолати, варто змінити своє ставлення до процесу. Розглядайте співбесіду не як іспит, а як можливість познайомитися з компанією та дізнатися, чи підходить вам ця робота. Роботодавці шукають не ідеальних кандидатів, а тих, хто зможе органічно вписатися в команду та ефективно виконувати завдання.
Ще одна корисна стратегія – переведення уваги з себе на співрозмовника. Замість того щоб хвилюватися, як ви виглядаєте та що скажете, спробуйте зацікавитися людиною, яка проводить інтерв’ю. Ставте уточнювальні запитання, слухайте уважно, демонструйте активну позицію. Це допоможе вам виглядати впевненіше та створить позитивне враження.
Як правильно реагувати на складні питання
Іноді на співбесіді можуть поставити питання, які викликають труднощі або змушують розгубитися. У таких ситуаціях головне – не панікувати. Якщо вам потрібно трохи часу на відповідь, спробуйте зробити невелику паузу, повторивши питання або сказавши: “Гарне питання, дозвольте трохи подумати”. Це дасть вам можливість зібрати думки та сформулювати відповідь логічно та впевнено.
Також варто заздалегідь підготувати відповіді на нестандартні або провокаційні питання, наприклад: “Чому ви звільнилися з попередньої роботи?”, “Які у вас слабкі сторони?” або “Чому ми маємо обрати саме вас?”. Головне – відповідати чесно, але з акцентом на своїх перевагах і прагненні до професійного розвитку.
Перемога над страхами: як знизити напругу
Найкращий спосіб подолати страх перед співбесідою – знизити її значимість у своїй голові. Адже навіть якщо інтерв’ю пройде не ідеально, це не є катастрофою. Є безліч інших можливостей і роботодавців, яким ви можете підійти краще.
Щоб зменшити хвилювання, можна використати такі прийоми:
- Згадати свої досягнення – випишіть кілька своїх професійних успіхів, щоб підняти впевненість у власних силах.
- Змінити сприйняття інтерв’юера – уявіть його не як суворого суддю, а як звичайну людину, яка також може хвилюватися.
- Підготуватися до будь-якого результату – подумайте, що зміниться у вашому житті, якщо ви не отримаєте цю роботу. Найімовірніше, нічого критичного не станеться, і на вас чекатиме інша можливість.
Чим частіше ви відвідуєте співбесіди, тим простішими вони для вас стають. Головне – дивитися на цей процес не як на випробування, а як на корисний досвід, який допомагає вам рости професійно та особистісно. Бажаю вам впевненості, успіху та цікавих розмов із майбутніми роботодавцями!