Успіх

Саморозвиток: як не нашкодити собі

Тема саморозвитку, безумовно, є важливою для багатьох людей. Певною мірою це драйвер, який змінює наше життя на краще. Однак, незважаючи на всі переваги, які може принести прагнення до поліпшення особистості, є декілька підводних каменів, про які варто знати, перш ніж починати шлях саморозвитку.

Даю вам приблизний чек-лист для безпечних і корисних змін:

– Задайте чесно самому собі питання: чого ви насправді хочете і що ви розумієте під саморозвитком? Ваші це особисті бажання та переконання? Або це очікування кого-небудь із зовнішнього оточення? Гарні та корисні зміни завжди щирі і приходять від вас самих.

Чи є вимірні цілі змін і план по часу реалізації? Зверніть свою увагу на підхід SMART до визначення будь-якої мети. Мета повинна відповідати наступним параметрам: 1) конкретність, 2) вимірність, 3) досяжність, 4) значимість, 5) завершеність у визначений термін (з термінами реалізації).

Без розуміння того, що ми хочемо досягти і яким шляхом це зробити, ми ризикуємо втратити мотивацію і даремно витратити час на хаотичне читання книг і перегляд відео на тему саморозвитку.

– Шукаєте гуру, який дасть відповідь на всі питання? Небезпека залежності від книг і експертів. Запам’ятовування кожного слова, яке сказав автор книги або експерт за саморозвитку, може призвести до створення ілюзії про те, що всі знання і відповіді знаходяться за межами нашої свідомості. Це може призвести до того, що ми не будемо довіряти своїм інтуїтивним рішень і власних суджень.

Самокритичність і перфекціонізм. Спостерігаєте у себе таке? Бажання весь час стати краще або просто «бути ідеальним» може закінчитися ніколи не завершиться процесом самокритики, що може серйозно підірвати спочатку самооцінку та мотивацію, а потім ще й інші аспекти життя.

– Ви задоволені тим, що змінюється в результаті ваших зусиль? Стаєте більш щасливим? Будь-які зміни на краще, до яких ви по-справжньому прагнете, приносять спокій і впевненість, навіть якщо дається кожен новий крок нелегко.