Життя чоловіка після розлучення: що робити після розставання з колишньою дружиною?

Розлучення з дружиною – час кардинальних змін у житті чоловіка. І найчастіше вони пов’язані з сильними душевними переживаннями, які можуть тривати місяцями і навіть роками. Життя не стоїть на місці – треба продовжувати якось жити. Але як, якщо голова і серце зайняті одним – хочеться все повернути?

За багато років практики у мене накопичився великий досвід роботи з чоловіками в кризовому стані. Я точно знаю, що в першу чергу потрібно працювати саме зі стресом, у який потрапив чоловік – навіть якщо всі його думки спрямовані на те, як повернути колишню скоріше.

У цьому матеріалі ми поговоримо саме про це – як привести своє життя в порядок після новин про розлучення. Як пережити розставання максимально швидко і безпечно для себе. Це досить складна тема, і якщо ти опинився в цій ситуації – читай уважно і до кінця.

Так що ж робити після розлучення з дружиною?

1. Не намагатися повертати. Думати про себе

Головне, чого не варто зараз робити – намагатися повертати дружину, тим більше робити це явно. Не потрібно намагатися її умовити або подіяти на неї якимись аргументами (навіть якщо вони здаються тобі забійними). І чого варто побоюватися більше всього дій на емоціях і принижень. Наслідки можуть бути такими, що ні про яке повернення в подальшому можна вже не говорити.

Але ми і не говоримо про нього прямо зараз. В даний момент тебе треба рятувати. І твоє спасіння – в твоїх руках.

Потрібно провести поділяючу межу, яка розведе по різних сторонах:
1. Все, що пов’язано з колишньою. Твої думки про неї (що поганого вона зробила стосовно тебе, яка вона негарна і підла, тощо). Її інтереси і її життя: що вона робить, з ким спілкується і зустрічається, який у неї настрій і ставлення до тебе.
2. Твої справжні інтереси – що потрібно саме тобі. для того щоб тобі налагодити своє життя, стати на ноги, зібратися і заспокоїтися. Щоб продовжити рухатися вперед, а не топтатися на місці.

ак от, те, що під цифрою «1» – повністю виключаємо зі свого життя. Так, від цього складно позбутися повністю, тим більше в самому початку. Ти будеш відчувати емоції – злитися, ревнувати, ненавидіти. Можна сказати, що це нормально. Але з деякими застереженнями.

Якщо з цим не боротися, це нікуди не піде, а буде тільки посилюватися і отруювати і руйнувати твоє життя. В твоїх інтересах якомога швидше позбутися від усього, що тримає тебе на місці. Відтепер все, що відбувається з колишньою – не в твоїй відповідальності. Тебе це не повинно хвилювати і турбувати. Більш того, ти намагаєшся якомога менше думати про неї. Ти і сам розумієш, що ці думки ні до чого доброго не призводять. Пора почати з цим щось робити.

2. Взяти паузу, збільшити дистанцію

Навіть якщо колишня не спілкується з тобою, ти продовжуєш взаємодіяти з нею в своїй голові. Ти зосереджуєш увагу на те, що знаходиться поза зоною твоєї відповідальності:

«Колишньої зараз добре, у неї все виходить»;
«Знайшла нового чоловіка, щаслива з ним».

Це одна з причин, по якій тобі зараз погано. Але потрібно йти від цього. На даному етапі нам потрібно прийняти думку про те, що подальша життя не буде пов’язана з колишньою дружиною. Звучить просто, але на ділі це виявляється найбільш складним завданням.

Так, є способи повернення, є конкретна робота над цим, але прямо зараз все це не потрібно. І те, що ми робимо зараз, – це робота над собою – вона критично необхідна.

Зараз важливо вийти з кризи, в якій ти опинився. Навіть якщо ти при будь-яких обставинах зможеш заволодіти увагою колишньої (навіть якщо у вас буде секс чи ви на короткий час зійдетеся), подальші події відкинуть тебе в самий початок – в ту точку, де ти знову один, де страждання максимальні, де криза загрожує завдати твоєї психіці колосальної шкоди.

Тому варто просто змиритися з крайнім варіантом: ти і колишня більше ніколи не будете разом, тепер тобі потрібно жити далі. В це треба повірити, це потрібно по-справжньому прийняти.

А потім уявити собі подальше життя.

Ти повинен намалювати в своїй голові (а краще – написати на папері) своє щасливе майбутнє без колишньої дружини. Там, де ти один, але ти щаслива, самодостатня, сповнений сил та ідей, незалежний у всіх сенсах і відкритий нового життя. Цей образ – світлий, в ньому немає нічого негативного, негативного. Тому що абсолютно нормально, коли людина сам по собі щасливий і ні в кого не потребує. Особливо якщо ми говоримо про дорослого чоловіка.

Мета – чітко провести межу:

Зараз ти один, без колишньої. Це факт.
Потрібно прийняти ситуацію і прийняти себе, що знаходиться в ній. Ти не став гірше, просто ситуація змінилася. Змінилося те, що від тебе не залежить!
Важливо зайнятися тим, що зараз залежить тільки від тебе: твої справи, твої фінанси, робота, майно, стосунки з дітьми і твій статус для них.
І в цій ситуації дуже важливо дистанціюватися від колишньої дружини. Крім спілкування по справі – розлучення, майно, діти. Потрібно зберегти з нею нормальні стосунки. Тому в першу чергу ми говоримо про дистанції, яку ти вибудовуєш у своїй власній голові. Не потрібно робити вигляд, що від неї нічого не хочеш, а при цьому страждати всередині і очима показувати, що потребуєш в ній. Саме для цього вище я писав, що прийняти той факт, що ви більше не разом, дуже важливо.

3. Твої інтереси та як їх досягти

Надіюсь, до цього моменту, ти зрозумів, що зараз потрібно робити саме те, що важливо для тебе. І ти маєш розуміти, що саме для тебе зараз важливо твої інтереси. Тому що життя, вона триває прямо зараз. Шкірний чоловік повинен жити відповідно до своїх інтересів.

Тепер тобі потрібно розписати мети і завдання, досягнення яких наблизити втілення твоїх інтересів.

Важливо: мета зберегти сім’ю на даному етапі не може бути твоєю цікавістю, тому що є речі найвищим пріоритетом. Якщо незрозумілий – перечитай спочатку.

Для тебе зараз важливіше за все твоє емоційне і психологічне стан. Важливо відновлюватися, щоб знову відчути:

Що тобі знову комфортно;
Ти можеш нормально та ефективно працювати;
Здатний повноцінно жити в нових обставинах.
Тут закладено прагнення до норми. Анорма для будь-якої людини полягає в тому, щоб жити спокійно і щасливо – без стресу, зневіри, постійного негативу та посилань до минулого.

Вступати в нові відносини категорично не рекомендую. Дуже висока ймовірність, що це будуть замісні відносини, в яких із самого початку переважають сильні емоції. В результаті ти прив’яжешся до цієї дівчини, а розлучатися буде ще важче.

Шукати жінок для сексу – теж не найкраща ідея. Поки ти не прийшов у порядок, нічого хорошого ти не знайдеш. А варіанти, які будуть попадатися (які натебе в такому стані клюнути), будуть сильно поступатися навіть колишній, що неминуче викличе в твоїй голові бажання порівняти

Позбутися отееобразу в голові:

Бути одному. Зараз це безпечніше за все.
Змінювати місця перебування, подорожувати, зустрічатися з друзями.
Нові знайомства та компанії – для спілкування та спільних активностей.
Краще більше спілкуватися з чоловіками.
Чому краще спілкуватися з чоловіками? Тому що наша свідомість улаштована так, що при тривалому спілкуванні з іншими людьми, свідомість буде витісняти її образ. Краще щоб це були твої друзі, а не інші дівчата, яких ти просто знайдеш заміну колишньої.

Нові дівчата у твоєму близькому оточенні будуть неминуче підтягувати образ колишньої з підсвідомості, так ужустроена наша психіка. Тому завдання зниження її значимості буде постійно віддалятися. Порівняння будуть проскакувати у всьому: зовнішність, манери, спілкування і слова, секс. Ти поки що завладою старих образів, вони тобі здаються якимось еталоном, мірою, якої потрібно дотримуватися. Дівчата, які в чомусь відрізняються, будуть здаватися гірше за колишню, а всяка схожість буде трактуватися як підтвердження того, що саме з колишньої все це ти можеш отримати. Але думки ті, що вона ідеал – помилкові. Коли її образ втратити владу над тобою, а значимість впаде, ти це зрозумієш.

Зрозумієш, що життя не закінчується цьому. Вона багатогранна, а люди дуже різні. Завжди є щось краще. До кращого потрібно прагнути.

Так що на якусь годину постарайся бути один або спілкуйся саме з чоловіками. Поки твій емоційний стан не стане задовільним.

Чим я можу допомогти тобі

Ти завжди можеш звернутися за допомогою каменя і моєї команди. Звичайно, незважаючи на рекомендації, які яздесь виклав, більшість чоловіків приходять до самого вчасно кризи і саме метою повернення колишньої. Але сподіваюся, що після прочитання цього матеріалу ти вирішиш для себе, що початкова мета – прийти до тями і набути спокою в цій ситуації. І цим я можу тобі допомогти. Вже потім можна задуматися про побудову нових відносин, у тому числі і з колишньою.

Я хочу сказати, що теж. свого часу переживши розставання сженою. Вході розлучення я переживав теемоції, про які часто говорю. Але завдяки знанням та досвіду (на той момент я вже кілька років займався проблемами чоловіків), я міг в результаті обернути цю ситуацію на свій бік. Я зумів зберегти своє майно, і найголовніше – залишивши сина усі, використовуючи законні методи.

Пізніше він почав вивчати психологію, здобув освіту весь цей час продовжував працювати з чоловіками. У підсумку, ця робота ведеться вже 15 років, ми допомогли тисячам чоловіків зі всього світу.