Родина

Життя чоловіка після розлучення: що робити після розставання з колишньою дружиною?

Привіт! На зв’язку Роман Вінілів! Організатор . Проблемами відновлення відносин займаюся вже більше 10 років.

Розлучення з дружиною – час кардинальних змін у житті чоловіка. І найчастіше вони пов’язані з сильними душевними переживаннями, які можуть тривати місяцями і навіть роками. Життя не стоїть на місці – треба продовжувати якось жити. Але як, якщо голова і серце зайняті одним – хочеться все повернути?

За багато років практики у мене накопичився великий досвід роботи з чоловіками в кризовому стані. Я точно знаю, що в першу чергу потрібно працювати саме зі стресом, у який потрапив чоловік – навіть якщо всі його думки спрямовані на те, як повернути колишню скоріше.

У цьому матеріалі ми поговоримо саме про це – як привести своє життя в порядок після новин про розлучення. Як пережити розставання максимально швидко і безпечно для себе. Це досить складна тема, і якщо ти опинився в цій ситуації – читай уважно і до кінця.

Так що ж робити після розлучення з дружиною?

1. Не намагатися повертати. Думати про себе

Головне, чого не варто зараз робити – намагатися повертати дружину, тим більше робити це явно. Не потрібно намагатися її умовити або подіяти на неї якимись аргументами (навіть якщо вони здаються тобі забійними). І чого варто побоюватися більше всього дій на емоціях і принижень. Наслідки можуть бути такими, що ні про яке повернення в подальшому можна вже не говорити.

Але ми і не говоримо про нього прямо зараз. В даний момент тебе треба рятувати. І твоє спасіння – в твоїх руках.

Потрібно провести поділяючу межу, яка розведе по різних сторонах:

1. Все, що пов’язано з колишньою. Твої думки про неї (що поганого вона зробила стосовно тебе, яка вона негарна і підла, тощо). Її інтереси і її життя: що вона робить, з ким спілкується і зустрічається, який у неї настрій і ставлення до тебе.

2. Твої справжні інтереси – що потрібно саме тобі. для того щоб тобі налагодити своє життя, стати на ноги, зібратися і заспокоїтися. Щоб продовжити рухатися вперед, а не топтатися на місці.

ак от, те, що під цифрою «1» – повністю виключаємо зі свого життя. Так, від цього складно позбутися повністю, тим більше в самому початку. Ти будеш відчувати емоції – злитися, ревнувати, ненавидіти. Можна сказати, що це нормально. Але з деякими застереженнями.

Якщо з цим не боротися, це нікуди не піде, а буде тільки посилюватися і отруювати і руйнувати твоє життя. В твоїх інтересах якомога швидше позбутися від усього, що тримає тебе на місці. Відтепер все, що відбувається з колишньою – не в твоїй відповідальності. Тебе це не повинно хвилювати і турбувати. Більш того, ти намагаєшся якомога менше думати про неї. Ти і сам розумієш, що ці думки ні до чого доброго не призводять. Пора почати з цим щось робити.

2. Взяти паузу, збільшити дистанцію

Навіть якщо колишня не спілкується з тобою, ти продовжуєш взаємодіяти з нею в своїй голові. Ти зосереджуєш увагу на те, що знаходиться поза зоною твоєї відповідальності:

«Колишньої зараз добре, у неї все виходить»;

«Знайшла нового чоловіка, щаслива з ним».

Це одна з причин, по якій тобі зараз погано. Але потрібно йти від цього. На даному етапі нам потрібно прийняти думку про те, що подальша життя не буде пов’язана з колишньою дружиною. Звучить просто, але на ділі це виявляється найбільш складним завданням.

Так, є способи повернення, є конкретна робота над цим, але прямо зараз все це не потрібно. І те, що ми робимо зараз, – це робота над собою – вона критично необхідна.

Зараз важливо вийти з кризи, в якій ти опинився. Навіть якщо ти при будь-яких обставинах зможеш заволодіти увагою колишньої (навіть якщо у вас буде секс чи ви на короткий час зійдетеся), подальші події відкинуть тебе в самий початок – в ту точку, де ти знову один, де страждання максимальні, де криза загрожує завдати твоєї психіці колосальної шкоди.

Тому варто просто змиритися з крайнім варіантом: ти і колишня більше ніколи не будете разом, тепер тобі потрібно жити далі. В це треба повірити, це потрібно по-справжньому прийняти.

А потім уявити собі подальше життя.

Ти повинен намалювати в своїй голові (а краще – написати на папері) своє щасливе майбутнє без колишньої дружини. Там, де ти один, але ти щаслива, самодостатня, сповнений сил та ідей, незалежний у всіх сенсах і відкритий нового життя. Цей образ – світлий, в ньому немає нічого негативного, негативного. Тому що абсолютно нормально, коли людина сам по собі щасливий і ні в кого не потребує. Особливо якщо ми говоримо про дорослого чоловіка.

Мета – чітко провести межу:

Зараз ти один, без колишньої. Це факт.

Потрібно прийняти ситуацію і прийняти себе, що знаходиться в ній. Ти не став гірше, просто ситуація змінилася. Змінилося те, що від тебе не залежить!

Важливо зайнятися тим, що зараз залежить тільки від тебе: твої справи, твої фінанси, робота, майно, стосунки з дітьми і твій статус для них.

І в цій ситуації дуже важливо дистанціюватися від колишньої дружини. Крім спілкування по справі – розлучення, майно, діти. Потрібно зберегти з нею нормальні стосунки. Тому в першу чергу ми говоримо про дистанції, яку ти вибудовуєш у своїй власній голові. Не потрібно робити вигляд, що від неї нічого не хочеш, а при цьому страждати всередині і очима показувати, що потребуєш в ній. Саме для цього вище я писав, що прийняти той факт, що ви більше не разом, дуже важливо.

3. Твої інтереси та як їх досягти

Сподіваюся, кэтому моменту, тыпонял, що зараз потрібно робити именното, що важливо для тебе. Итыдолжен розуміти, що саме для тебе зараз важливо– твої інтереси. Тому що життя, вона триває прямо зараз. Кожний чоловік повинен жити згідно з власними інтересами.

Итеперь тобі потрібно розписати мети изадачи, досягнення яких наблизить втілення твоїх інтересів.

Важливо: мета зберегти сім’ю наданном етапі неможе бути твоїм цікавістю, тому що є речі сболее високим пріоритетом. Якщо непонял– перечитай спочатку.

Для тебе зараз важливіше за все твоє емоційне ипсихологическое стан. Важливо відновлюватися, щоб знову відчути:

  • Що тобі знову комфортно;
  • Тыможешь нормально иэффективно працювати;
  • Здатний повноцінно жити у нових обставинах.

Тут закладено прагнення кнорме. Анорма для будь-якої людини полягає втому, щоб жити спокійно исчастливо– без стресу, зневіри, постійного негативу иотсылкам кпрошлому.

Вступати вновые відносини категорично нерекомендую. Дуже висока ймовірність, що це будуть замісні відносини, в яких ссамого початку переважають сильні емоції. В результаті тыпривяжешься кэтой дівчині, арасставаться буде ще важче.

Шукати жінок для сексу– теж нелучшая ідея. Поки тынепришел впорядок, нічого хорошого тыненайдешь. Аварианты, які будуть попадатися (які натебя в такому стані клюнуть), будуть сильно поступатися навіть колишньої, що неминуче викличе втвоей голові бажання порівняти

Позбутися отееобраза вголове:

  1. Бути одному. Зараз це безпечніше всього.
  2. Змінювати місця перебування, подорожувати, зустрічатися сдрузьями.
  3. Нові знайомства икомпании– для спілкування исовместных активностей.
  4. Краще більше спілкуватися смужчинами.

Чому краще спілкуватися смужчинами? Тому що наша свідомість влаштовано так, що при тривалому спілкуванні з іншими людьми, свідомість буде витісняти ееобраз. Илучше щоб це були твої друзі, анедругие дівчата, яких тыпросто знайдеш заміну колишньої.

Нові дівчата втвоем близькому оточенні будуть неминуче підтягувати образ колишньої изподсознания, так ужустроена наша психіка. Тому завдання зниження еезначимости буде постійно віддалятися. Порівняння будуть проскакувати у всьому: зовнішність, манери, спілкування ислова, секс. Тыпока вовласти старих образів, вони тобі здаються якимось еталоном, мірою, якої потрібно дотримуватися. Дівчата, які вчем-то відрізняються, будуть здаватися гірше колишньої, авсякая схожість буде трактуватися як підтвердження того, що саме сбывшей все це тыможешь отримати. Номысли те, що вона ідеал– помилкові. Коли ееобраз втратить владу над тобою, азначимость впаде, тыэто зрозумієш.

Зрозумієш, що життя незаканчивается цьому. Вона багатогранна, алюди дуже різні. Завжди є щось краще. Иклучшему потрібно прагнути.

Так що накакое-то час постарайся бути один або спілкуйся саме смужчинами. Поки твій емоційний стан нестанет задовільним.

Чим ямогу допомогти тобі

Тывсегда можеш звернутися за допомогою комне икмоей команді. Звичайно, незважаючи нарекомендации, які яздесь виклав, більшість чоловіків приходять комне саме вчасно кризи иименно метою повернення колишньої. Ноянадеюсь, що після прочитання цього матеріалу тырешишь для себе, що початкова мета– прийти в себе иобрести спокій в цій ситуації. Ивэтом ямогу тобі допомогти. Вже потім можна задуматися опостроении нових відносин, у тому числі исбывшей.

Яже хочу сказати, що теж. всвое час пережив розставання сженой. Вході розлучення япереживал теэмоции, окоторых часто кажу. Але завдяки знанням иопыту (натот момент яуже кілька років займався проблемами чоловіків), ясмог витоге обернути цю ситуацію на свою сторону. Ясумел зберегти своє майно, исамое головне– залишив сина усебя, використовуючи законні методи.

Пізніше яначал вивчати психологію, отримав освіту всі цей час продовжував працювати смужчинами. Витоге, ця робота ведеться вже 15 років, мыпомогли тисячам чоловіків з усього світу.

Свою історію яизложил книзі, окоторой прямо зараз ихочу тобі розповісти:

Відгуки про роботу зі мною тут:

І тут:

Я проводжу роботу в online і живі консультації в Москві та Петербурзі.

Запис за телефоном: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.